Med riktig utstyr

Det å holde seg i form refererer gjerne til fysisk aktivitet og trening, et sentralt element i det å opprettholde god helse. Med riktig utstyr – som f.eks. sykkel – blir treningen enklere, og for inspirasjon kan du se her. God helse avhenger av flere faktorer som alder, miljø, genetisk arveanlegg og ikke minst personlighet. Uansett hvem du er, er det viktig å ivareta egen helse, noe du kan gjøre gjennom riktige livsstilsvalg.

Dans – ikke bare kunst, men en ypperlig treningsform

Dans er en form for kunst, men vi kan også se på dans som en uttrykksform eller et «språk» for kroppen, der de ulike dansetrinnene og bevegelsesmønstrene er bokstaver og ord. Dessuten er dans en utfordrende treningsform både for kropp og hjernen, som ofte arbeider på spreng for å ta inn alle trinn og inntrykk. Dans utfordrer utholdenheten, kondisjonen, kjernemuskulaturen, balansen og koordinasjonen din, alt på en gang. En rekke studier viser også at dans virker positivt på din mentale helse. Som treningsform belaster det kroppen din på en allsidig måte, samtidig som dansetrening kan skape fellesskap, økt trivsel og livskvalitet.

Gode grunner til å ta fram sykkelen

Sykling er en annen morsom og utfordrende treningsform. Enten du ønsker en rolig tur inn i solnedgangen eller en intens og hard økt i striregnet, kan sykkelen være en god treningspartner. Treningsformen er enkel, sunn og effektiv, og ikke minst passer sykkel som treningsform for de fleste, store som små. Sykling involverer særlig de store muskelgruppene i nedre del av kroppen, slik som lårene og setemuskulaturen. I tillegg utgjør sykling god kondisjonstrening. Musklene som arbeider når du sykler stiller krav til hjertet om å pumpe mer oksygen med blodet rundt i kroppen, og hjertet kvitterer blant annet med å bli mer utholdende. Sammenliknet med andre treningsformer er sykling jevnt belastende.

Vis fram din personlighet

Som sagt er det din egen stil og ditt unike utseende som vil være det første inntrykket du gir dem rundt deg. Noen ganger kan det visuelle skape et bilde for hele førsteinntrykket, og derfor er det viktig at du gir et riktig inntrykk og kler deg med noe du er komfortabel med.Det å føle seg komfortabel i klærne, frisyren og sminken du velger, er på mange måter nøkkelen til å fremstå som selvsikker. Føler du at frisyren ikke kler deg, vil dette synes. Med riktige valg vil du stråle av selvtillit, og ingenting er mer tiltrekkende for omverdenen enn noen som er trygg på seg selv!

Du er sjefen

Det er viktig å huske at det kun er du som bestemmer hvordan du vil se ut. Trening og kosthold er i vinden som aldri før, og vi blir proppet fulle med slanketips og retusjerte bilder. Dette presset kan bidra til at du tar tak og forandrer livsstilen, samtidig må det ikke gå for langt.For hvis du bestemmer deg for å endre kosthold og begynne å trene, så må det være på dine egne premisser. Du skal ikke gjøre det for å se ut som alle andre, men fordi du virkelig har en interesse av det. Det samme gjelder plastisk kirurgi, dyre behandlinger eller kremer. Du bestemmer.

Sminke og mote som viser hvem du er

Din stil og ditt utseende er det første andre vil se når de møter deg, og ofte det første de bruker for å gjøre seg opp et førsteinntrykk. Det viktigste er at du velger en stil du føler deg komfortabel med, og som du virkelig liker selv. Men det betyr ikke at du ikke bør stige utenfor normen – for eksempel kan det være et skikkelig adrenalinkick å prøve en ny og sterk leppefarge selv om du vanligvis liker å holde det mer nøytralt. Kanskje føler du deg skikkelig vågal en dag, og kjører på med en metallisk blå?

Endring på dine egne premisser

Trening og kosthold er i vinden som aldri før, og vi skal alle helst se tynne, trente og sunne ut. Det er det selvsagt ikke noe i veien med, men husk at du også skal kose deg. Hvis du bestemmer deg for å begynne å trene så bør det være fordi du er interessert, og ikke fordi du ønsker å passe inn i noen andre sin mal. Det samme gjelder dersom du velger å fikse på utseendet. Kanskje syns du leppene er litt for små, eller du har løs hud etter en graviditet?Det er ikke noe i veien for å få hjelp til å endre på det, så lenge du gjør det for din egen del.